Etwas möglichst oft in einer bestimmten Zeit wiederholen oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen so schnell wie möglich, ist eine bewährte und effektive Trainingsgestaltung. Physisch und mental sind “Conditionings” sehr fordernd aber unkompliziert. Read more “Das Training “verdichten””
Monat: Januar 2015
Trainingsfehler
“Beliebte” Trainingsfehler der weiblichen Sportlerinnen
….und auch vieler Männer, wenn sie Körperfett verlieren möchten:
Geduld bei der Trainingsplanung
Geduld ist im Sport leider untergegangen seitdem die Fitnessindustrie “schnelle Erfolge” mit Supplementen oder extremformen der Ernährung oder “high tech” Trainingspläne versprechen.
Es ist traurig zu sehen, wie viele Sportler schnell zu sinnlosen Supplementen oder schädlichen Trainingsprogrammen aus Zeitschriften greifen. Meist endet dies ebenso in Erfolglosigkeit, was viele Jugendliche zum Konsum schädlicher Dinge wie Steroide anregt.
Es ist traurig zu sehen, wie viele Sportler schnell zu sinnlosen Supplementen oder schädlichen Trainingsprogrammen aus Zeitschriften greifen. Meist endet dies ebenso in Erfolglosigkeit, was viele Jugendliche zum Konsum schädlicher Dinge wie Steroide anregt.
Dies ist natürlich nicht bei allen Sportlern so, aber es ist nicht selten.
Funktionelles Training
Kondition für Kraftsportler
Das Ziel eines Kraftsportlers ist Kraft. Fragst du einen Kraftathleten, warum er trainiert, wird er antworten, dass er stärker werden will. Logisch!!! Ein Kraftsportler braucht nicht diese umfassende Fitness wie z.B. ein Kämpfer und er braucht nicht dieses große Arsenal an Techniken zu trainieren.