Der letzte 10 Wochen Kurs in diesem Jahr. Lerne den sicheren, sinnvollen und effektiven Umgang mit der Kettlebell und das „Hardstyle“ Prinzip. Mobilität, Stabilität, Kraft, sowie das richtige atmen und An-und Entspannung. 10 Wochen, 20 Einheiten und 6 Grundtechniken in einer Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern garantieren höchste Qualität nach RKC-Standard. Bei weiteren Fragen einfach ne Nachricht oder 01703238739
Autor: Webmaster
Jetzt neu ! Kettlebell Fortgeschrittenen Gruppe
Jetzt ganz Neu – wir haben eine Kettlebell Fortgeschrittenen Gruppe eingeführt!
Wann: Montags von 17:00-18:00h
Trainer: Martina
Dieses Angebot richtet sich nur an Combat-Sports Mitglieder die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben – genau wie der Kettlebellkurs fallen für dieses Angebot Extrakosten von 5,-€ pro Stunde an.
Da es sich dabei nicht um einen geschlossenen Kurs handelt ist keinerlei Anmeldung nötig und es besteht auch keinerlei “Verpflichtung” regelmäßig zu kommen. Jeder kann – keiner muß.
Ziel der Fortgeschrittenen Stunde ist, die bereits erlernten Techniken zu vertiefen und zu verbessern. Ausserdem Assistenzsübungen wie z.b. Renegade Row, Oneleg Deadlift, RKettlebellrows, Ringrows, Klimmzüge uvm zu erlernen. Ausserdem dient die Stunde dazu mal kräftig in den Hintern getreten zu werden. Es wird immer ein kleines Abschluss Workout geben.
Wünsche über das Thema der Stunde werde ich gerne berücksichtigen.
Wir haben hierzu schon eine kleine Extra Whatsapp Gruppe gegründet, wer will kann mir gerne Bescheid geben, dann nehme ich ihn/sie mit auf
Martina 01732185901
https://heilmacherin.de/kontakt/
Kettlebell Anfängerkurs ab 04.04.2018
Du möchtest auch endlich aktiv werden? Sport machen der Spaß macht und wirklich effektiv ist? Etwas Neues lernen, fernab von all den Dingen, die du bisher ausprobiert hast? Fett abbauen und Muskeln aufbauen – beweglicher, ausdauernder und stärker werden?
Dann melde dich jetzt für den nächsten Kettlebell Anfängerkurs bei uns an, der am 04.04.2018 startet. Das Training erfolgt immer Mittwochs und Freitags von 09.00 bis 10.00 Uhr und hat eine Dauer von 10 Wochen.
Combat Sports Lübeck Fighter dominieren ihre Gegner
Am 07.11. stiegen im Rahmen der “K-1 Warriors”, in der Lübecker Hansehalle, neben zahlreichen Kämpfern aus Deutschland auch wieder einige Lübecker Kämpfer in den Ring. Bei Combat Sports Lübeck e.V. waren es dieses Mal Sergej Suschko und Frithjof Meinke, die nach K-1 Rules kämpften.
Leider verliefen die Vorbereitungen bei beiden Kämpfern aus beruflichen Gründen zeitlich nicht optimal. Daher setzte unser Coach Andreas Wiechmann alles auf die Power und Kondition der Fighter. Das Training mit Intervalleinheiten am Sandsack, Pratze und Kettlebells fiel dementsprechend “einfach” aber hart aus. Technik und Taktik waren zunächst nicht unwichtig, standen aber nicht im Vordergrund der Vorbereitungen.
Den ersten Kampf des Abends bestritt Sergej. In der Ringmitte überragte der Gegner ihn um Kopfesgrösse. Hier war nur Eines möglich: Anweisung “Vorwärts” mit der Schlaghand beginnend den Kampf machen und schauen, wie der Gegner darauf reagiert. Sergej musste zwar einige Lowkicks nehmen, aber die Schlaghand traf fast jedesmal als Cross zum Kopf und im Infight zum Körper und Kopf als Haken. Die Treffer zeigten Wirkung und die Halle wartete eigentlich nur noch auf den KO-Sieg. Der Gegner allerdings zeigte Herz und Stehvermögen und kämpfte volle 3 Runden durch. Hut ab vor diesen Nehmerqualitäten. Dem Druck konnte er aber nicht standhalten und somit gewann Sergej Suschko eindeutig diesem Kampf mit 3:0 Punktrichterstimmen.
Frithjof, welcher erst seinen 2ten Kampf in seiner Laufbahn bestritt und nun auch noch vor heimischen Publikum, war spürbar aufgeregt. Nach der Devise Vorwärtsgang und keinen Schritt zurück und dem guten Zuspruch vom Coach: “Mache Druck….auch wenn du getroffen wirst, bleibe vor ihm und schlage zurück, mache Druck, Du hast härter trainiert.”, meisterte er seinen Kampf souverän. Mit großem Druck nach vorne, guten Meid Bewegungen sowie super Faust-Kickkombinationen trieb Frithjof seinen Gegner durch den Ring. In der 2. Runde ging die Taktik, die gesprungene Schlaghand so lang wie möglich zu schlagen, auf. Frithjof erzielte einen Volltreffer, der Gegner wurde angezählt und beendete dann, deutlich angeschlagen, durch Aufgabe den Kampf.
Beide Fighter gewannen ihre Kämpfe eindeutig durch Kampfgeist, Willen und Power. Herzlichen Glückwunsch im Namen des ganzen Teams.
Wir freuen uns auf weitere spannende Kämpfe.
Combat Sports Lübeck e.V.