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RKC-Kettlebell Anfängerkurs Lübeck

Posted by Andreas Wiechmann on 10. Januar 2019

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RKC-Kettlebell Anfängerkurs LübeckDie Nachfrage ist hoch und wir machen sofort weiter. Lerne den perfekten, sicheren und sinnvollen Umgang mit der Kettlebell: -Get up -Swing -Clean -Press -Kniebeuge -Snatch Danach stehen dir alle Türen offen um immer und überall Kraft, Power, Fettverbrennung, Beweglichkeit und/oder Ausdauer anzugreifen. In 20 Einheiten in 10 Wochen lernst du die sechs Grundübungen. Daran erkennst du schon die Qualität der Ausbildung, welche in Lübeck einmalig ist. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt um die

HKC Kettlebell Instructor Workshop

Posted by Andreas Wiechmann on 10. Januar 2019

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RKC II Zertifizierung

Posted by Andreas Wiechmann on 5. November 2018

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Sparringstreffen im Dezember

Posted by Andreas Wiechmann on 4. November 2018

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Wir starten am 22.12.2018 um 11 Uhr unser Sparringstreffen. Du solltest kein Anfänger sein, über 20 Runden gehen können (Pause nach 10 Runden) und min. 14 oz Handschuhe tragen … wir freuen uns auf dich !

Speed & Power Seminar

Posted by Andreas Wiechmann on 4. November 2018

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Category: Blog, Seminar
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In diesem Seminar gibt es für euch Theorie und Praxis: warum sind schnelle Schläge nicht immer hart? was ist der „Snap“ im Schlag? „effektive Masse?!“ was ist „Speed?“ was ist „Power?“ Startkraft Reaktivkraft Maximalkraft  Sandsack/Pratze für Power wann trainiert man das und wie? Push Press, Jerk( stoßen ), Plyometrics uni-und bilateral Coretraining Bracing … u.s.w. ** Alles was wir über hartes schlagen wissen müssen ** Kosten: 90 Euro (Mitglieder Combatsports gratis) Termin: Samstag, den 15.