Speed & Power Seminar

In diesem Seminar gibt es für euch Theorie und Praxis:

  1. warum sind schnelle Schläge nicht immer hart?
  2. was ist der „Snap“ im Schlag?
  3. „effektive Masse?!“
  4. was ist „Speed?“
  5. was ist „Power?“
  6. Startkraft
  7. Reaktivkraft
  8. Maximalkraft 
  9. Sandsack/Pratze für Power
  10. wann trainiert man das und wie?
  11. Push Press, Jerk( stoßen ), Plyometrics
  12. uni-und bilateral
  13. Coretraining
  14. Bracing
  15. … u.s.w.

** Alles was wir über hartes schlagen wissen müssen **

Kosten: 90 Euro (Mitglieder Combatsports gratis)
Termin: Samstag, den 15. Dezember um 15 Uhr

Bei Fragen einfach telefonisch bei mir melden: 01703238739

Der letzte 10 Wochen Kurs in diesem Jahr.

Der letzte 10 Wochen Kurs in diesem Jahr. Lerne den sicheren, sinnvollen und effektiven Umgang mit der Kettlebell und das „Hardstyle“ Prinzip. Mobilität, Stabilität, Kraft, sowie das richtige atmen und An-und Entspannung. 10 Wochen, 20 Einheiten und 6 Grundtechniken in einer Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern garantieren höchste Qualität nach RKC-Standard. Bei weiteren Fragen einfach ne Nachricht oder 01703238739