Speed & Power Seminar

In diesem Seminar gibt es für euch Theorie und Praxis:

  1. warum sind schnelle Schläge nicht immer hart?
  2. was ist der „Snap“ im Schlag?
  3. „effektive Masse?!“
  4. was ist „Speed?“
  5. was ist „Power?“
  6. Startkraft
  7. Reaktivkraft
  8. Maximalkraft 
  9. Sandsack/Pratze für Power
  10. wann trainiert man das und wie?
  11. Push Press, Jerk( stoßen ), Plyometrics
  12. uni-und bilateral
  13. Coretraining
  14. Bracing
  15. … u.s.w.

** Alles was wir über hartes schlagen wissen müssen **

Kosten: 90 Euro (Mitglieder Combatsports gratis)
Termin: Samstag, den 15. Dezember um 15 Uhr

Bei Fragen einfach telefonisch bei mir melden: 01703238739

Der letzte 10 Wochen Kurs in diesem Jahr.

Der letzte 10 Wochen Kurs in diesem Jahr. Lerne den sicheren, sinnvollen und effektiven Umgang mit der Kettlebell und das „Hardstyle“ Prinzip. Mobilität, Stabilität, Kraft, sowie das richtige atmen und An-und Entspannung. 10 Wochen, 20 Einheiten und 6 Grundtechniken in einer Gruppe von höchstens 10 Teilnehmern garantieren höchste Qualität nach RKC-Standard. Bei weiteren Fragen einfach ne Nachricht oder 01703238739

Jetzt neu ! Kettlebell Fortgeschrittenen Gruppe

Jetzt ganz Neu – wir haben eine Kettlebell Fortgeschrittenen Gruppe eingeführt!

Wann: Montags von 17:00-18:00h

Trainer: Martina

Dieses Angebot richtet sich nur an Combat-Sports Mitglieder die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben – genau wie der Kettlebellkurs fallen für dieses Angebot Extrakosten von 5,-€ pro Stunde an.

Da es sich dabei nicht um einen geschlossenen Kurs handelt ist keinerlei Anmeldung nötig und es besteht auch keinerlei “Verpflichtung” regelmäßig zu kommen. Jeder kann – keiner muß.

Ziel der Fortgeschrittenen Stunde ist, die bereits erlernten Techniken zu vertiefen und zu verbessern.  Ausserdem Assistenzsübungen wie z.b. Renegade Row, Oneleg Deadlift, RKettlebellrows, Ringrows, Klimmzüge uvm zu erlernen. Ausserdem dient die Stunde dazu mal kräftig in den Hintern getreten zu werden. Es wird immer ein kleines Abschluss Workout geben.

Wünsche über das Thema der Stunde werde ich gerne berücksichtigen.

Wir haben hierzu schon eine kleine Extra Whatsapp Gruppe gegründet, wer will kann mir gerne Bescheid geben, dann nehme ich ihn/sie mit auf

Martina 01732185901

https://heilmacherin.de/kontakt/