In unserem Trainingsplan wirst Du immer wieder “Finisher” finden. Der Finisher ist eine Übung (oder Übungen), die noch einmal eine kurze, intensive Challenge darstellen, bevor die Trainingseinheit ganz zuende ist.
Kategorie: eBook
Vorteile des Hardstyle-Kettlebelltrainings
Kettlebells sind die optimalen “Trainingsmittel” für das Kraft -und Powertraining eines Kämpfers oder auch anderen Athleten.
Der vielleicht größte Vorteil ist die Möglichkeit des “unilateralen” Trainings, das Training einer Körperseite zur Zeit. Eine Langhantel “verbindet” beide Arme. Eine Kettlebell stärkt jede Gliedmaße für sich und bietet mehr Vorteile für Stabilität und Koordination. Read more “Vorteile des Hardstyle-Kettlebelltrainings”
Das Training “verdichten”
Etwas möglichst oft in einer bestimmten Zeit wiederholen oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen so schnell wie möglich, ist eine bewährte und effektive Trainingsgestaltung. Physisch und mental sind “Conditionings” sehr fordernd aber unkompliziert. Read more “Das Training “verdichten””
Trainingsfehler
“Beliebte” Trainingsfehler der weiblichen Sportlerinnen
….und auch vieler Männer, wenn sie Körperfett verlieren möchten:
Geduld bei der Trainingsplanung
Geduld ist im Sport leider untergegangen seitdem die Fitnessindustrie “schnelle Erfolge” mit Supplementen oder extremformen der Ernährung oder “high tech” Trainingspläne versprechen.
Es ist traurig zu sehen, wie viele Sportler schnell zu sinnlosen Supplementen oder schädlichen Trainingsprogrammen aus Zeitschriften greifen. Meist endet dies ebenso in Erfolglosigkeit, was viele Jugendliche zum Konsum schädlicher Dinge wie Steroide anregt.
Es ist traurig zu sehen, wie viele Sportler schnell zu sinnlosen Supplementen oder schädlichen Trainingsprogrammen aus Zeitschriften greifen. Meist endet dies ebenso in Erfolglosigkeit, was viele Jugendliche zum Konsum schädlicher Dinge wie Steroide anregt.
Dies ist natürlich nicht bei allen Sportlern so, aber es ist nicht selten.